Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Икра

Сравнить продукты Спред и Икра

Сравнить

Инфографика

Спред vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +157.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +772.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше СеленСелен +433%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.77mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.128mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +608.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +930.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Икра DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 11.54µg 434%
Холестерин 38mg 479mg 147%
Селен 9.7µg 51.7µg 76%
Фосфор 59mg 515mg 65%
Витамин B2 0.134mg 0.949mg 63%
Белки 7.66g 28.62g 42%
Натрий 1013mg 117mg 39%
Витамин B9 2µg 92µg 23%
Насыщенные жиры 5.977g 1.866g 19%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Жиры 17.34g 8.23g 14%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 2.129g 14%
Витамин B5 0.43mg 1.154mg 14%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.277mg 9%
Витамин A 26µg 91µg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 3.404g 6%
Калий 110mg 283mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.185mg 5%
Магний 8mg 26mg 4%
Витамин D 22IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Углеводы 11.94g 1.92g 3%
Витамин B3 1.73mg 2.192mg 3%
Калорийность 235kcal 204kcal 2%
Кальций 12mg 28mg 2%
Цинк 1.02mg 1.28mg 2%
Марганец 0.026mg 0.013mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 11.74g 1.92g N/A
Железо 0.79mg 0.77mg 0%
Медь 0.13mg 0.128mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.375mg 0%
Треонин 0.334mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.465mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.509mg 0%
Лизин 0.663mg 2.179mg 0%
Метионин 0.196mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.401mg 0%
Валин 0.356mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +521.9%
Содержит больше БелкиБелки +273.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.63g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.