Спред или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спред и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб и спред содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а спред содержит 235 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, однако картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, клетчатки, железа, калия и кальция.
- Картофельный хлеб обеспечивает вас на 44% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем спред.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +38.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +552.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +525.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +873.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +646.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +238.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 59mg | 369mg | 44% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.15µg | 40% |
| Витамин B9 | 2µg | 126µg | 31% |
| Натрий | 1013mg | 375mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0g | 27% |
| Клетчатка | 0.2g | 6.3g | 24% |
| Жиры | 17.34g | 3.13g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0g | 19% |
| Кальций | 12mg | 188mg | 18% |
| Железо | 0.79mg | 2.25mg | 18% |
| Калий | 110mg | 718mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0g | 17% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Углеводы | 11.94g | 47.07g | 12% |
| Белки | 7.66g | 12.5g | 10% |
| Марганец | 0.026mg | 0.253mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.232mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.817mg | 8% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.47mg | 8% |
| Холин | 62.3mg | 18.4mg | 8% |
| Магний | 8mg | 28mg | 5% |
| Цинк | 1.02mg | 1.44mg | 4% |
| Медь | 0.13mg | 0.094mg | 4% |
| Витамин K | 1.6µg | 6.8µg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 2IU | 3% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 1.25mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.106mg | 2% |
| Калорийность | 235kcal | 266kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.188mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 40.77g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.38g | N/A |
| Витамин A | 26µg | 24µg | 0% |
| Селен | 9.7µg | 9.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +454% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.9% |