Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Каштан городчатый

Спред или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спред vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +512.5%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше КалийКалий +199.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.5%
Содержит больше МедьМедь +332.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6019.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2250%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Каштан городчатый DV% diff.
Марганец 0.026mg 1.591mg 68%
Медь 0.13mg 0.562mg 48%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 14mg 43%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Насыщенные жиры 5.977g 0.078g 27%
Жиры 17.34g 0.53g 26%
Селен 9.7µg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.278g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.138g 16%
Витамин B1 0.172mg 0.344mg 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B6 0.12mg 0.283mg 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Белки 7.66g 2.25g 11%
Витамин B9 2µg 47µg 11%
Холин 62.3mg 11%
Магний 8mg 49mg 10%
Углеводы 11.94g 34.91g 8%
Железо 0.79mg 1.45mg 8%
Калий 110mg 329mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.206mg 4%
Калорийность 235kcal 154kcal 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 2µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B2 0.134mg 0.163mg 2%
Фосфор 59mg 72mg 2%
Кальций 12mg 31mg 2%
Витамин B3 1.73mg 1.5mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Цинк 1.02mg 1.1mg 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Чистые углеводы 11.74g 34.91g N/A
Триптофан 0.082mg 0.032mg 0%
Треонин 0.334mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.139mg 0%
Лизин 0.663mg 0.147mg 0%
Метионин 0.196mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.088mg 0%
Валин 0.356mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +240.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3171.7%
Содержит больше ДругоеДругое +208.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2628.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1758.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.