Спред или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами спред и кленовый сироп?
- Кленовый сироп и спред содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сироп содержит 260 калорий, а спред содержит 235 калорий.
- Спред богаче витамином B12, селеном, медью, витамином E и холином, но кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2.
- Кленовый сироп обеспечивает на 125% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сироп содержит меньше холестерина.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Мы использовали Sandwich spread, pork, beef и Syrups, maple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +618.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +622.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2850% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11084.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2035.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1094.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3793.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +847.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.026mg | 2.908mg | 125% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 1.27mg | 87% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 12mg | 44% |
| Жиры | 17.34g | 0.06g | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.007g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.011g | 19% |
| Углеводы | 11.94g | 67.04g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.017g | 17% |
| Селен | 9.7µg | 0.6µg | 17% |
| Белки | 7.66g | 0.04g | 15% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Витамин E | 1.74mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.13mg | 0.018mg | 12% |
| Холин | 62.3mg | 1.6mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.081mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.002mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.066mg | 9% |
| Железо | 0.79mg | 0.11mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 102mg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.036mg | 8% |
| Цинк | 1.02mg | 1.47mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Калий | 110mg | 212mg | 3% |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Калорийность | 235kcal | 260kcal | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.74g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 60.46g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19050% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28800% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +491.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +461.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68845.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14988.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |