Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Спред и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Спред vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +958.3%
Содержит больше КалийКалий +1110.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +532.9%
Содержит больше МедьМедь +510.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +530.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3438.5%
Содержит больше СеленСелен +30.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 2µg 604µg 151%
Клетчатка 0.2g 24.7g 98%
Медь 0.13mg 0.794mg 74%
Железо 0.79mg 5mg 53%
Витамин B1 0.172mg 0.747mg 48%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Фосфор 59mg 372mg 45%
Натрий 1013mg 6mg 44%
Марганец 0.026mg 0.92mg 39%
Калий 110mg 1332mg 36%
Магний 8mg 156mg 35%
Белки 7.66g 23.03g 31%
Насыщенные жиры 5.977g 0.316g 26%
Жиры 17.34g 1.23g 25%
Цинк 1.02mg 3.63mg 24%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.106g 19%
Углеводы 11.94g 60.05g 16%
Витамин B6 0.12mg 0.309mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.527g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Кальций 12mg 127mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B2 0.134mg 0.213mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.748mg 6%
Калорийность 235kcal 335kcal 5%
Селен 9.7µg 12.7µg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B3 1.73mg 1.455mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 35.35g N/A
Триптофан 0.082mg 0.273mg 0%
Треонин 0.334mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.838mg 0%
Лизин 0.663mg 1.58mg 0%
Метионин 0.196mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.245mg 0%
Валин 0.356mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1309.8%
Содержит больше ВодаВода +386.5%
Содержит больше БелкиБелки +200.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +402.9%
Содержит больше ДругоеДругое +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7054.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +386.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.