Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Спред и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Спред vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше МагнийМагний +687.5%
Содержит больше КальцийКальций +391.7%
Содержит больше КалийКалий +138.2%
Содержит больше МедьМедь +809.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +647.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +374.6%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +312.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.76mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1072mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +188.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +926.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2450%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 11.5µg 433%
Медь 0.13mg 1.182mg 117%
Цинк 1.02mg 7.62mg 60%
Селен 9.7µg 40µg 55%
Фосфор 59mg 280mg 32%
Насыщенные жиры 5.977g 0.133g 27%
Жиры 17.34g 1.54g 24%
Белки 7.66g 19.35g 23%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.185g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.536g 14%
Магний 8mg 63mg 13%
Витамин B9 2µg 51µg 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.053mg 10%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Калорийность 235kcal 97kcal 7%
Витамин B2 0.134mg 0.055mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.18mg 5%
Холестерин 38mg 53mg 5%
Кальций 12mg 59mg 5%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Калий 110mg 262mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Натрий 1013mg 1072mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин A 26µg 9µg 2%
Витамин B3 1.73mg 1.34mg 2%
Витамин B5 0.43mg 0.4mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Марганец 0.026mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Железо 0.79mg 0.76mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.269mg 0%
Треонин 0.334mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.536mg 0%
Лизин 0.663mg 1.684mg 0%
Метионин 0.196mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.817mg 0%
Валин 0.356mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1026%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +78.2%
Содержит больше БелкиБелки +152.6%
Содержит больше ВодаВода +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3999.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +378.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.