Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Крекер

Сравнить продукты Спред и Крекер

Сравнить

Инфографика

Спред vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.2%
Содержит больше СеленСелен +44.8%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +320.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1788.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~118mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +549%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4231.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.417mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.565g 13.137g 70%
Витамин K 1.6µg 69.3µg 56%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Железо 0.79mg 4.03mg 41%
Фосфор 59mg 248mg 27%
Витамин B2 0.134mg 0.456mg 25%
Витамин B9 2µg 92µg 23%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B1 0.172mg 0.416mg 20%
Марганец 0.026mg 0.491mg 20%
Витамин B3 1.73mg 4.352mg 16%
Углеводы 11.94g 61.3g 16%
Калорийность 235kcal 510kcal 14%
Жиры 17.34g 26.43g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Натрий 1013mg 726mg 12%
Кальций 12mg 120mg 11%
Холин 62.3mg 9.6mg 10%
Витамин E 1.74mg 3.03mg 9%
Клетчатка 0.2g 2.3g 8%
Цинк 1.02mg 0.49mg 5%
Селен 9.7µg 6.7µg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.063mg 4%
Медь 0.13mg 0.104mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 6.553g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Белки 7.66g 6.64g 2%
Насыщенные жиры 5.977g 5.562g 2%
Магний 8mg 18mg 2%
Чистые углеводы 11.74g 59g N/A
Калий 110mg 118mg 0%
Сахар 0g 8.18g N/A
Витамин B5 0.43mg 0.417mg 0%
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.082mg 0.084mg 0%
Треонин 0.334mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.471mg 0%
Лизин 0.663mg 0.103mg 0%
Метионин 0.196mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.331mg 0%
Валин 0.356mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ВодаВода +1819.7%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +413.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +412.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.562g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.