Спред или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами спред и малина
- Спред содержит больше калорий, чем малина. В то время как спред содержит 235 калорий, малина содержит только 52 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, селена, витамина B1 и холина, однако малина содержит больше витамина C, марганца и клетчатки.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% выше, чем малина.
- Малина имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Raspberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4750% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2476.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +406.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 1mg | 44% |
| Витамин C | 0mg | 26.2mg | 29% |
| Марганец | 0.026mg | 0.67mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.019g | 27% |
| Жиры | 17.34g | 0.65g | 26% |
| Клетчатка | 0.2g | 6.5g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.064g | 19% |
| Селен | 9.7µg | 0.2µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.375g | 15% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Белки | 7.66g | 1.2g | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.032mg | 12% |
| Холин | 62.3mg | 12.3mg | 9% |
| Калорийность | 235kcal | 52kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.038mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.598mg | 7% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.87mg | 6% |
| Цинк | 1.02mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин K | 1.6µg | 7.8µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 21µg | 5% |
| Фосфор | 59mg | 29mg | 4% |
| Медь | 0.13mg | 0.09mg | 4% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Магний | 8mg | 22mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 2µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.329mg | 2% |
| Калий | 110mg | 151mg | 1% |
| Железо | 0.79mg | 0.69mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 5.44g | N/A |
| Углеводы | 11.94g | 11.94g | 0% |
| Сахар | 0g | 4.42g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +538.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2567.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +504.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |