Спред или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спред и маршмэллоу?
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем спред. В то время как маршмэллоу содержит 318 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, селена, витамина B1, витамина E, холина, витамина B3 и витамина B2 чем маршмэллоу.
- Спред обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем маршмэллоу.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маршмэллоу (62).
Sandwich spread, pork, beef и Candies, marshmallows — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +2100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +637.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
| Содержит больше СеленСелен | +470.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2117.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +8500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 80mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.056g | 27% |
| Жиры | 17.34g | 0.2g | 26% |
| Углеводы | 11.94g | 81.3g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.08g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.047g | 17% |
| Селен | 9.7µg | 1.7µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.001mg | 14% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Белки | 7.66g | 1.8g | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 0mg | 12% |
| Холин | 62.3mg | 0.1mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.078mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.001mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.003mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.005mg | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 0.04mg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 8mg | 7% |
| Железо | 0.79mg | 0.23mg | 7% |
| Калорийность | 235kcal | 318kcal | 4% |
| Медь | 0.13mg | 0.097mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Калий | 110mg | 5mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.008mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 57.56g | N/A |
| Клетчатка | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +325.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8570% |
| Содержит больше ВодаВода | +267.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +826.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +580.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5357.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |