Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спред или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спред vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше СеленСелен +977.8%
Содержит больше МагнийМагний +1412.5%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше КалийКалий +475.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138%
Содержит больше МедьМедь +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11815.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +514.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.026mg 3.098mg 134%
Витамин B9 2µg 215µg 53%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 43mg 42%
Насыщенные жиры 5.977g 27%
Магний 8mg 121mg 27%
Жиры 17.34g 0.52g 26%
Кальций 12mg 275mg 26%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 17%
Селен 9.7µg 0.9µg 16%
Витамин B2 0.134mg 0.348mg 16%
Калий 110mg 633mg 15%
Белки 7.66g 0.33g 15%
Клетчатка 0.2g 3.8g 14%
Железо 0.79mg 1.88mg 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.028mg 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Калорийность 235kcal 32kcal 10%
Медь 0.13mg 0.19mg 7%
Витамин B3 1.73mg 0.639mg 7%
Витамин B5 0.43mg 0.179mg 5%
Витамин C 0mg 3.6mg 4%
Фосфор 59mg 86mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Витамин B6 0.12mg 0.152mg 2%
Углеводы 11.94g 7.44g 2%
Цинк 1.02mg 1.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 3.64g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +2221.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3234.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.5%
Содержит больше ДругоеДругое +11.2%
Содержит больше ВодаВода +48%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.