Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Микижа

Сравнить продукты Спред и Микижа

Сравнить

Инфографика

Спред vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.8%
Содержит больше МедьМедь +182.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.7%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +242.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше СеленСелен +143.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +223.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +283.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 4.3µg 133%
Витамин D 22IU 635IU 77%
Витамин D 0.6µg 15.9µg 77%
Натрий 1013mg 51mg 42%
Селен 9.7µg 23.6µg 25%
Витамин B5 0.43mg 1.667mg 25%
Белки 7.66g 19.94g 25%
Фосфор 59mg 226mg 24%
Витамин B3 1.73mg 5.567mg 24%
Насыщенные жиры 5.977g 1.383g 21%
Жиры 17.34g 6.18g 17%
Витамин B6 0.12mg 0.34mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 1.979g 14%
Медь 0.13mg 0.046mg 9%
Калий 110mg 377mg 8%
Холестерин 38mg 59mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 1.507g 7%
Железо 0.79mg 0.31mg 6%
Витамин A 26µg 84µg 6%
Калорийность 235kcal 141kcal 5%
Цинк 1.02mg 0.45mg 5%
Витамин E 1.74mg 2.34mg 4%
Витамин B1 0.172mg 0.12mg 4%
Магний 8mg 25mg 4%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Витамин B2 0.134mg 0.09mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Марганец 0.026mg 0.011mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Кальций 12mg 25mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Холин 62.3mg 65mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.234mg 0%
Треонин 0.334mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.696mg 0%
Лизин 0.663mg 1.916mg 0%
Метионин 0.196mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.815mg 0%
Валин 0.356mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3375%
Содержит больше БелкиБелки +160.3%
Содержит больше ВодаВода +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +283.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.