Спред или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами спред и минестроне
- Минестроне содержит меньше калорий, чем спред. В то время как минестроне содержит 34 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B2, меди, витамина B3 и цинка, в то время как минестроне имеет больше витамина A.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% больше, чем минестроне.
- Спред содержит в 38 раз больше холестерина, чем минестроне, В то время как спред содержит 38 мг холестерина, минестроне содержит только 1 мг.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта минестроне составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sandwich spread, pork, beef и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +484.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +681.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +644.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 254mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.23g | 26% |
| Жиры | 17.34g | 1.04g | 25% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.29g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.46g | 14% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.022mg | 13% |
| Холестерин | 38mg | 1mg | 12% |
| Белки | 7.66g | 1.77g | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Калорийность | 235kcal | 34kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.018mg | 9% |
| Медь | 0.13mg | 0.051mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.391mg | 8% |
| Цинк | 1.02mg | 0.31mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.041mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 23mg | 5% |
| Железо | 0.79mg | 0.38mg | 5% |
| Марганец | 0.026mg | 0.152mg | 5% |
| Витамин A | 26µg | 49µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B9 | 2µg | 15µg | 3% |
| Углеводы | 11.94g | 4.66g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Магний | 8mg | 3mg | 1% |
| Калий | 110mg | 130mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 4.26g | N/A |
| Кальций | 12mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +332.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1567.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2515.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |