Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Спред vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +105.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1270.9%
Содержит больше МедьМедь +194.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.8%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%
Содержит больше СеленСелен +276.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 35% 18% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1049% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20003.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1561.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +580.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +722.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2092%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +468.6%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +98.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.6%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Мясной рулет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Мясной рулет Мнение
Калорийность 235kcal 304kcal Мясной рулет
Белки 7.66g 15.2g Мясной рулет
Жиры 17.34g 25.6g Мясной рулет
Витамин C 0mg 3mg Мясной рулет
11.74g 2.1g Спред
Углеводы 11.94g 2.1g Спред
Холестерин 38mg 174mg Спред
Витамин D 22IU Спред
Магний 8mg 12mg Мясной рулет
Кальций 12mg 8mg Спред
Калий 110mg 226mg Мясной рулет
Железо 0.79mg 10.83mg Мясной рулет
Клетчатка 0.2g 0g Спред
Медь 0.13mg 0.383mg Мясной рулет
Цинк 1.02mg 3.7mg Мясной рулет
Фосфор 59mg 207mg Мясной рулет
Натрий 1013mg 1225mg Спред
Витамин A 87IU 17490IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 26µg 5252µg Мясной рулет
Витамин E 1.74mg Спред
Витамин D 0.6µg Спред
Марганец 0.026mg 0.2mg Мясной рулет
Селен 9.7µg 36.5µg Мясной рулет
Витамин B1 0.172mg 0.212mg Мясной рулет
Витамин B2 0.134mg 2.227mg Мясной рулет
Витамин B3 1.73mg 11.768mg Мясной рулет
Витамин B5 0.43mg 3.536mg Мясной рулет
Витамин B6 0.12mg 0.47mg Мясной рулет
Витамин B12 1.12µg 24.55µg Мясной рулет
Витамин K 1.6µg Спред
Витамин B9 2µg 104µg Мясной рулет
Холин 62.3mg Спред
Насыщенные жиры 5.977g 8.96g Спред
Мононенасыщенные жиры 7.584g 12.26g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 2.565g 3.42g Мясной рулет
Триптофан 0.082mg 0.206mg Мясной рулет
Треонин 0.334mg 0.651mg Мясной рулет
Изолейцин 0.334mg 0.631mg Мясной рулет
Лейцин 0.6mg 1.331mg Мясной рулет
Лизин 0.663mg 1.178mg Мясной рулет
Метионин 0.196mg 0.342mg Мясной рулет
Фенилаланин 0.301mg 0.716mg Мясной рулет
Валин 0.356mg 0.806mg Мясной рулет
Гистидин 0.279mg 0.393mg Мясной рулет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Спред
409%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 136mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спред
Спред содержит меньше вещества Натрий (Разница - 212mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.983g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.