Спред или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спред и нектарин
- Спред содержит больше калорий, чем нектарин. Спред содержит 235 калорий, в то время как нектарин содержит 44 калорий.
- Нектарин содержит меньше витамина B12, селена, витамина B1, холина, витамина B2, цинка и витамина B6 чем спред.
- Спред обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем нектарин.
- Нектарин имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Nectarines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +396.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +904.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 0mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.025g | 27% |
| Жиры | 17.34g | 0.32g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.088g | 19% |
| Селен | 9.7µg | 0µg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.113g | 16% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Белки | 7.66g | 1.06g | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.034mg | 12% |
| Холин | 62.3mg | 6.2mg | 10% |
| Калорийность | 235kcal | 44kcal | 10% |
| Цинк | 1.02mg | 0.17mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.027mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.025mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Железо | 0.79mg | 0.28mg | 6% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.77mg | 6% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.7g | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.086mg | 5% |
| Фосфор | 59mg | 26mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.185mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 1.125mg | 4% |
| Калий | 110mg | 201mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Кальций | 12mg | 6mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 2.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Витамин A | 26µg | 17µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 8.85g | N/A |
| Углеводы | 11.94g | 10.55g | 0% |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0g | 7.89g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.009mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +622.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5318.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +479.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8518.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2169.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |