Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Оладьи

Сравнить продукты Спред и оладьи

Сравнить

Инфографика

Спред vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.3%
Содержит больше СеленСелен +2325%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +222.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.1%
Содержит больше МарганецМарганец +507.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин KВитамин K +518.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.838mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Оладьи DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 5.665g 21%
Натрий 1013mg 566mg 19%
Селен 9.7µg 0.4µg 17%
Насыщенные жиры 5.977g 2.54g 16%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Крахмал 25.74g 11%
Белки 7.66g 2.58g 10%
Клетчатка 0.2g 2.7g 10%
Холин 62.3mg 17.8mg 8%
Калий 110mg 355mg 7%
Витамин B2 0.134mg 0.038mg 7%
Витамин K 1.6µg 9.9µg 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Углеводы 11.94g 28.88g 6%
Цинк 1.02mg 0.36mg 6%
Фосфор 59mg 98mg 6%
Витамин E 1.74mg 2.62mg 6%
Марганец 0.026mg 0.158mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.186mg 5%
Витамин D 22 IU 0 IU 3%
Магний 8mg 21mg 3%
Медь 0.13mg 0.1mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.172mg 0.137mg 3%
Витамин B9 2µg 12µg 3%
Калорийность 235kcal 272kcal 2%
Железо 0.79mg 0.6mg 2%
Кальций 12mg 19mg 1%
Витамин B3 1.73mg 1.838mg 1%
Витамин B5 0.43mg 0.38mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 7.827g 1%
Жиры 17.34g 17.04g 0%
Чистые углеводы 11.74g 26.18g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +196.9%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.827g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.