Спред или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спред и оладьи?
- Оладьи и спред содержат примерно одинаковое количество калорий. Оладьи содержат 272 калорий, а спред содержит 235 калорий.
- Спред содержит больше витамина B12, селена, холина и витамина B2, однако оладьи богаты клетчаткой, калием и витамином K.
- Спред обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем оладьи.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс (0), чем оладьи (56).
Sandwich spread, pork, beef и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2325% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +518.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 5.665g | 21% |
| Натрий | 1013mg | 566mg | 19% |
| Селен | 9.7µg | 0.4µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 2.54g | 16% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Белки | 7.66g | 2.58g | 10% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.7g | 10% |
| Холин | 62.3mg | 17.8mg | 8% |
| Калий | 110mg | 355mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.038mg | 7% |
| Витамин K | 1.6µg | 9.9µg | 7% |
| Цинк | 1.02mg | 0.36mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 98mg | 6% |
| Витамин E | 1.74mg | 2.62mg | 6% |
| Марганец | 0.026mg | 0.158mg | 6% |
| Углеводы | 11.94g | 28.88g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.186mg | 5% |
| Медь | 0.13mg | 0.1mg | 3% |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.137mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Калорийность | 235kcal | 272kcal | 2% |
| Железо | 0.79mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 1.838mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 19mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 7.827g | 1% |
| Жиры | 17.34g | 17.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +196.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.827g