Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Омлет

Сравнить продукты Спред и Омлет

Сравнить

Инфографика

Спред vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +166%
Одинаковое количество вещества Калий ~117mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.024mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +405.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2603.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +561.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +199.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1850%
Содержит больше ХолинХолин +297.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Омлет DV% diff.
Холестерин 38mg 313mg 92%
Натрий 1013mg 155mg 37%
Холин 62.3mg 247.6mg 34%
Селен 9.7µg 25.8µg 29%
Витамин B2 0.134mg 0.386mg 19%
Витамин B5 0.43mg 1.289mg 17%
Витамин A 26µg 172µg 16%
Фосфор 59mg 167mg 15%
Витамин B12 1.12µg 0.76µg 15%
Витамин B1 0.172mg 0.034mg 12%
Насыщенные жиры 5.977g 3.319g 12%
Витамин B3 1.73mg 0.064mg 10%
Железо 0.79mg 1.48mg 9%
Витамин B9 2µg 39µg 9%
Жиры 17.34g 11.66g 9%
Медь 0.13mg 0.063mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 4.843g 7%
Белки 7.66g 10.57g 6%
Витамин D 22IU 69IU 6%
Витамин D 0.6µg 1.7µg 6%
Калорийность 235kcal 154kcal 4%
Кальций 12mg 48mg 4%
Углеводы 11.94g 0.64g 4%
Витамин E 1.74mg 1.29mg 3%
Витамин B6 0.12mg 0.143mg 2%
Витамин K 1.6µg 4.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 2.712g 1%
Цинк 1.02mg 1.09mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Магний 8mg 11mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 0.64g N/A
Калий 110mg 117mg 0%
Сахар 0g 0.31g N/A
Марганец 0.026mg 0.024mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.082mg 0.14mg 0%
Треонин 0.334mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.913mg 0%
Лизин 0.663mg 0.767mg 0%
Метионин 0.196mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.572mg 0%
Валин 0.356mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1765.6%
Содержит больше ДругоеДругое +178%
Содержит больше БелкиБелки +38%
Содержит больше ВодаВода +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.712g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.