Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Спред и отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Спред vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +186.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +308.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +275.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +728.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +69.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Отбивные из свинины DV% diff.
Селен 9.7µg 36.4µg 49%
Натрий 1013mg 74mg 41%
Витамин B3 1.73mg 7.927mg 39%
Белки 7.66g 23.72g 32%
Витамин B6 0.12mg 0.489mg 28%
Витамин B1 0.172mg 0.49mg 27%
Фосфор 59mg 241mg 26%
Цинк 1.02mg 3.15mg 19%
Витамин B12 1.12µg 0.66µg 19%
Витамин B2 0.134mg 0.313mg 14%
Холестерин 38mg 78mg 13%
Витамин B5 0.43mg 1.104mg 13%
Витамин E 1.74mg 0.21mg 10%
Насыщенные жиры 5.977g 4.339g 7%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 4.887g 7%
Калий 110mg 315mg 6%
Жиры 17.34g 14.35g 5%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Кальций 12mg 56mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 1.894g 4%
Магний 8mg 20mg 3%
Медь 0.13mg 0.105mg 3%
Витамин D 22 IU 40 IU 2%
Витамин A 26µg 4µg 2%
Витамин D 0.6µg 1µg 2%
Железо 0.79mg 0.87mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Марганец 0.026mg 0.01mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Холин 62.3mg 67.5mg 1%
Калорийность 235kcal 231kcal 0%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.082mg 0.282mg 0%
Треонин 0.334mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.123mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.952mg 0%
Лизин 0.663mg 2.109mg 0%
Метионин 0.196mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.985mg 0%
Валин 0.356mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +479.2%
Содержит больше БелкиБелки +209.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.