Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Спред и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Спред vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше СеленСелен +67.2%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше КалийКалий +190%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1011.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +371.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 370mg 28%
Жиры 17.34g 2.01g 24%
Насыщенные жиры 5.977g 0.631g 24%
Гистидин 0.279mg 153mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.601g 17%
Клетчатка 0.2g 3.7g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.543g 13%
Витамин E 1.74mg 0.09mg 11%
Марганец 0.026mg 0.289mg 11%
Витамин B3 1.73mg 0.367mg 9%
Железо 0.79mg 1.44mg 8%
Витамин B1 0.172mg 0.076mg 8%
Калорийность 235kcal 90kcal 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Селен 9.7µg 5.8µg 7%
Холин 62.3mg 21.2mg 7%
Магний 8mg 35mg 6%
Калий 110mg 319mg 6%
Белки 7.66g 4.98g 5%
Фосфор 59mg 92mg 5%
Витамин B5 0.43mg 0.189mg 5%
Цинк 1.02mg 0.58mg 4%
Витамин B2 0.134mg 0.079mg 4%
Витамин D 22 IU 0 IU 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Кальций 12mg 29mg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Углеводы 11.94g 13.55g 1%
Витамин B6 0.12mg 0.103mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 9.85g N/A
Сахар 0g 0.54g N/A
Медь 0.13mg 0.129mg 0%
Витамин K 1.6µg 2.1µg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.082mg 0.065mg 0%
Треонин 0.334mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.438mg 0%
Лизин 0.663mg 0.377mg 0%
Метионин 0.196mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.297mg 0%
Валин 0.356mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +762.7%
Содержит больше ДругоеДругое +62.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше ВодаВода +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1161.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +372.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.