Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Спред и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Спред vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше МедьМедь +60.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +628.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +546.7%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КалийКалий +353.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +361.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 4mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 0.143g 27%
Жиры 17.34g 0.37g 26%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.032g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.069g 17%
Селен 9.7µg 1.5µg 15%
Витамин B6 0.12mg 0.299mg 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Белки 7.66g 1.3g 13%
Витамин E 1.74mg 0.14mg 11%
Калий 110mg 499mg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.052mg 10%
Холин 62.3mg 13.5mg 9%
Клетчатка 0.2g 2.3g 8%
Цинк 1.02mg 0.14mg 8%
Витамин B3 1.73mg 0.686mg 7%
Магний 8mg 37mg 7%
Углеводы 11.94g 31.89g 7%
Витамин B2 0.134mg 0.054mg 6%
Калорийность 235kcal 122kcal 6%
Витамин B9 2µg 22µg 5%
Медь 0.13mg 0.081mg 5%
Фосфор 59mg 34mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин A 26µg 56µg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.26mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Железо 0.79mg 0.6mg 2%
Кальций 12mg 3mg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 29.59g N/A
Сахар 0g 15g N/A
Триптофан 0.082mg 0.015mg 0%
Треонин 0.334mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.059mg 0%
Лизин 0.663mg 0.06mg 0%
Метионин 0.196mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.044mg 0%
Валин 0.356mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +489.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4586.5%
Содержит больше ДругоеДругое +139.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3617.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.