Спред или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами спред и плоды шиповника?
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем спред. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Спред богаче витамином B1, но плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, марганцем, витамином E, витамином K, кальцием и магнием.
- Плоды шиповника обеспечивают на 473% больше дневной нормы витамина C
- Спред имеет в 253 раз больше натрия, чем плоды шиповника. Спред имеет 1013 мг натрия, в то время как плоды шиповника имеют 4 мг.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс, чем плоды шиповника.
Мы использовали Sandwich spread, pork, beef и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +290% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3823.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +975% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +419.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +734.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +235.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1518.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 0.2g | 24.1g | 96% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 47% | |
| Натрий | 1013mg | 4mg | 44% |
| Марганец | 0.026mg | 1.02mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 27% | |
| Витамин E | 1.74mg | 5.84mg | 27% |
| Жиры | 17.34g | 0.34g | 26% |
| Витамин A | 26µg | 217µg | 21% |
| Витамин K | 1.6µg | 25.9µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 19% | |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 17% | |
| Кальций | 12mg | 169mg | 16% |
| Магний | 8mg | 69mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.016mg | 13% |
| Холестерин | 38mg | 13% | |
| Белки | 7.66g | 1.6g | 12% |
| Холин | 62.3mg | 12mg | 9% |
| Калий | 110mg | 429mg | 9% |
| Углеводы | 11.94g | 38.22g | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 0.25mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.8mg | 7% |
| Калорийность | 235kcal | 162kcal | 4% |
| Железо | 0.79mg | 1.06mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.076mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 1.3mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.166mg | 2% |
| Медь | 0.13mg | 0.113mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.74g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Фосфор | 59mg | 61mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.66g