Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Спред vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МедьМедь +109.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.5%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +1425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +122%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1023.1%
Содержит больше СеленСелен +34%
Одинаковое количество вещества Калий ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Содержит больше ХолинХолин +487.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.138mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +72.1%
Содержит больше ВодаВода +217.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +307%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Плюшка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Плюшка DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0.16µg 40%
Натрий 1013mg 305mg 31%
Насыщенные жиры 5.977g 12.649g 30%
Витамин B9 2µg 72µg 18%
Кальций 12mg 183mg 17%
Жиры 17.34g 26.61g 14%
Углеводы 11.94g 48.6g 12%
Марганец 0.026mg 0.292mg 12%
Витамин K 1.6µg 15.2µg 11%
Калорийность 235kcal 452kcal 11%
Холестерин 38mg 5mg 11%
Фосфор 59mg 131mg 10%
Холин 62.3mg 10.6mg 9%
Медь 0.13mg 0.062mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 3.676g 7%
Железо 0.79mg 1.37mg 7%
Селен 9.7µg 13µg 6%
Белки 7.66g 4.45g 6%
Витамин B6 0.12mg 0.038mg 6%
Клетчатка 0.2g 1.2g 4%
Цинк 1.02mg 0.53mg 4%
Витамин E 1.74mg 1.15mg 4%
Витамин B3 1.73mg 2.404mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 8.723g 3%
Витамин B1 0.172mg 0.211mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.337mg 2%
Магний 8mg 14mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 11.74g 47.4g N/A
Калий 110mg 102mg 0%
Сахар 0g 25.7g N/A
Витамин B2 0.134mg 0.138mg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.082mg 0.068mg 0%
Треонин 0.334mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.41mg 0%
Лизин 0.663mg 0.215mg 0%
Метионин 0.196mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.264mg 0%
Валин 0.356mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.672g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 708mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.