Сравнить продукты Спред и Семена
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +4087.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +5158.3% |
Содержит больше КалийКалий | +270% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +877.2% |
Содержит больше МедьМедь | +610.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +349% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1357.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +10373.1% |
Содержит больше СеленСелен | +469.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +248% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +939.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +115.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +77.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +72.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +822.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 23.665g | 141% |
Клетчатка | 0.2g | 34.4g | 137% |
Марганец | 0.026mg | 2.723mg | 117% |
Фосфор | 59mg | 860mg | 114% |
Медь | 0.13mg | 0.924mg | 88% |
Железо | 0.79mg | 7.72mg | 87% |
Селен | 9.7µg | 55.2µg | 83% |
Магний | 8mg | 335mg | 78% |
Кальций | 12mg | 631mg | 62% |
Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
Витамин B3 | 1.73mg | 8.83mg | 44% |
Натрий | 1013mg | 16mg | 43% |
Витамин B1 | 0.172mg | 0.62mg | 37% |
Цинк | 1.02mg | 4.58mg | 32% |
Жиры | 17.34g | 30.74g | 21% |
Белки | 7.66g | 16.54g | 18% |
Калорийность | 235kcal | 486kcal | 13% |
Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 2.309g | 13% |
Витамин B9 | 2µg | 49µg | 12% |
Насыщенные жиры | 5.977g | 3.33g | 12% |
Холин | 62.3mg | 11% | |
Углеводы | 11.94g | 42.12g | 10% |
Калий | 110mg | 407mg | 9% |
Витамин B5 | 0.43mg | 9% | |
Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
Витамин E | 1.74mg | 0.5mg | 8% |
Витамин B2 | 0.134mg | 0.17mg | 3% |
Витамин D | 0.6µg | 3% | |
Витамин A | 26µg | 3% | |
Витамин D | 22IU | 3% | |
Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
Витамин K | 1.6µg | 1% | |
Чистые углеводы | 11.74g | 7.72g | N/A |
Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
Триптофан | 0.082mg | 0.436mg | 0% |
Треонин | 0.334mg | 0.709mg | 0% |
Изолейцин | 0.334mg | 0.801mg | 0% |
Лейцин | 0.6mg | 1.371mg | 0% |
Лизин | 0.663mg | 0.97mg | 0% |
Метионин | 0.196mg | 0.588mg | 0% |
Фенилаланин | 0.301mg | 1.016mg | 0% |
Валин | 0.356mg | 0.95mg | 0% |
Гистидин | 0.279mg | 0.531mg | 0% |
17.83g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%

32%

Итоговая оценка минералов
33%

221%

Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 997mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.647g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах