Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Скумбрия

Сравнить продукты Спред и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Спред vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше МедьМедь +38.3%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше МагнийМагний +1112.5%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +264.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +371.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +432%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1596.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.159mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 19µg 745%
Селен 9.7µg 51.6µg 76%
Натрий 1013mg 83mg 40%
Белки 7.66g 23.85g 32%
Витамин B3 1.73mg 6.85mg 32%
Фосфор 59mg 278mg 31%
Витамин B6 0.12mg 0.46mg 26%
Витамин B2 0.134mg 0.412mg 21%
Магний 8mg 97mg 21%
Холестерин 38mg 75mg 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 4.3g 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B5 0.43mg 0.99mg 11%
Железо 0.79mg 1.57mg 10%
Калий 110mg 401mg 9%
Насыщенные жиры 5.977g 4.176g 8%
Медь 0.13mg 0.094mg 4%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Витамин D 22IU 3%
Витамин A 26µg 54µg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 7.006g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Калорийность 235kcal 262kcal 1%
Витамин B1 0.172mg 0.159mg 1%
Цинк 1.02mg 0.94mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Жиры 17.34g 17.81g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Кальций 12mg 15mg 0%
Марганец 0.026mg 0.02mg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.267mg 0%
Треонин 0.334mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.099mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.938mg 0%
Лизин 0.663mg 2.19mg 0%
Метионин 0.196mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.931mg 0%
Валин 0.356mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше БелкиБелки +211.4%
Содержит больше ДругоеДругое +82.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.006g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.