Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Сливочный сыр

Спред или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спред vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +618.2%
Содержит больше МедьМедь +622.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +104%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше СеленСелен +12.8%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +708.3%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +647.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1801.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +409.1%
Содержит больше ХолинХолин +129%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1084.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 5.977g 20.213g 65%
Витамин B12 1.12µg 0.22µg 38%
Витамин A 26µg 308µg 31%
Натрий 1013mg 314mg 30%
Жиры 17.34g 34.44g 26%
Холестерин 38mg 101mg 21%
Медь 0.13mg 0.018mg 12%
Витамин B1 0.172mg 0.023mg 12%
Витамин B3 1.73mg 0.091mg 10%
Кальций 12mg 97mg 9%
Железо 0.79mg 0.11mg 9%
Витамин B2 0.134mg 0.23mg 7%
Фосфор 59mg 107mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 1.483g 7%
Холин 62.3mg 27.2mg 6%
Витамин E 1.74mg 0.86mg 6%
Калорийность 235kcal 350kcal 6%
Цинк 1.02mg 0.5mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.056mg 5%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 8.907g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Белки 7.66g 6.15g 3%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Витамин B5 0.43mg 0.517mg 2%
Углеводы 11.94g 5.52g 2%
Селен 9.7µg 8.6µg 2%
Марганец 0.026mg 0.011mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Калий 110mg 132mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 5.52g N/A
Магний 8mg 9mg 0%
Сахар 0g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин K 1.6µg 2.1µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.069mg 0%
Треонин 0.334mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.657mg 0%
Лизин 0.663mg 0.567mg 0%
Метионин 0.196mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.291mg 0%
Валин 0.356mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +24.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.3%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +118.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.