Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить продукты Спред и гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Спред vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше МедьМедь +51.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +920%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +152.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2075%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 14mg 43%
Насыщенные жиры 5.977g 0.051g 27%
Жиры 17.34g 0.3g 26%
Витамин C 0mg 20.6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.09g 19%
Селен 9.7µg 0.6µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.069g 17%
Белки 7.66g 1g 13%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Клетчатка 0.2g 3.3g 12%
Витамин E 1.74mg 0.08mg 11%
Холин 62.3mg 7.6mg 10%
Витамин B1 0.172mg 0.07mg 9%
Калорийность 235kcal 66kcal 8%
Цинк 1.02mg 0.1mg 8%
Витамин B2 0.134mg 0.05mg 6%
Калий 110mg 278mg 5%
Медь 0.13mg 0.086mg 5%
Фосфор 59mg 27mg 5%
Витамин B3 1.73mg 0.9mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.059mg 5%
Витамин B5 0.43mg 0.253mg 4%
Витамин D 22 IU 0 IU 3%
Магний 8mg 21mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B9 2µg 14µg 3%
Углеводы 11.94g 16.84g 2%
Железо 0.79mg 0.6mg 2%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 13.54g N/A
Кальций 12mg 14mg 0%
Сахар 0g 13.54g N/A
Триптофан 0.082mg 0.011mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0.06mg 0%
Метионин 0.196mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +666%
Содержит больше ЖирыЖиры +5680%
Содержит больше ДругоеДругое +297.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41%
Содержит больше ВодаВода +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8326.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3617.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.