Спред или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1533.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1887.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1175.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +379.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1093.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9580.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +408.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +549.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2837.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.79mg | 15.7mg | 186% |
| Медь | 0.13mg | 1.658mg | 170% |
| Марганец | 0.026mg | 2.517mg | 108% |
| Витамин B9 | 2µg | 375µg | 93% |
| Фосфор | 59mg | 704mg | 92% |
| Магний | 8mg | 280mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.874mg | 59% |
| Белки | 7.66g | 36.49g | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 11.255g | 58% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.87mg | 57% |
| Калий | 110mg | 1797mg | 50% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 2mg | 44% |
| Витамин K | 1.6µg | 47µg | 38% |
| Клетчатка | 0.2g | 9.3g | 36% |
| Цинк | 1.02mg | 4.89mg | 35% |
| Кальций | 12mg | 277mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.377mg | 20% |
| Селен | 9.7µg | 17.8µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 2.884g | 14% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 235kcal | 446kcal | 11% |
| Холин | 62.3mg | 115.9mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 4.404g | 8% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.793mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Углеводы | 11.94g | 30.16g | 6% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.85mg | 6% |
| Жиры | 17.34g | 19.94g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 1.623mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.33g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +605.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +376.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +338.8% |