Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Compare
  6. Спред vs. Сыр

Сравнить продукты Спред и Сыр

Сравнить

Инфографика

Спред vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спред
Спред
3
:
7
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +464.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +333.3%
Содержит больше Кальций +5816.7%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +671.2%
Содержит меньше Натрий -35.5%
Содержит больше Цинк +256.9%
Содержит больше Селен +193.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.027
Спред
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +464.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +333.3%
Содержит больше Кальций +5816.7%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +671.2%
Содержит меньше Натрий -35.5%
Содержит больше Цинк +256.9%
Содержит больше Селен +193.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.027

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спред
Спред
6
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин E +145.1%
Содержит больше Витамин B1 +493.1%
Содержит больше Витамин B3 +2832.2%
Содержит больше Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин A +1327.6%
Содержит больше Витамин B2 +219.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1250%
Содержит больше Витамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.1
Спред
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин E +145.1%
Содержит больше Витамин B1 +493.1%
Содержит больше Витамин B3 +2832.2%
Содержит больше Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин A +1327.6%
Содержит больше Витамин B2 +219.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1250%
Содержит больше Витамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спред
Спред
2
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +286.4%
Содержит больше Вода +62.8%
Содержит больше Белки +198.6%
Содержит больше Жиры +92.1%
Содержит больше Другое +33.5%
Спред
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +286.4%
Содержит больше Вода +62.8%
Содержит больше Белки +198.6%
Содержит больше Жиры +92.1%
Содержит больше Другое +33.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спред
Спред
2
:
1
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.9%
Спред
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Сыр Мнение
11.74g 3.09g Спред
Белки 7.66g 22.87g Сыр
Жиры 17.34g 33.31g Сыр
Углеводы 11.94g 3.09g Спред
Калорийность 235kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Спред
Клетчатка 0.2g 0g Спред
Кальций 12mg 710mg Сыр
Железо 0.79mg 0.14mg Спред
Магний 8mg 27mg Сыр
Фосфор 59mg 455mg Сыр
Калий 110mg 76mg Спред
Натрий 1013mg 653mg Сыр
Цинк 1.02mg 3.64mg Сыр
Медь 0.13mg 0.03mg Спред
Марганец 0.026mg 0.027mg Сыр
Селен 9.7µg 28.5µg Сыр
Витамин A 87IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 26µg 330µg Сыр
Витамин E 1.74mg 0.71mg Спред
Витамин D 22IU 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.172mg 0.029mg Спред
Витамин B2 0.134mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 1.73mg 0.059mg Спред
Витамин B5 0.43mg 0.41mg Спред
Витамин B6 0.12mg 0.066mg Спред
Витамин B9, общий 2µg 27µg Сыр
Витамин B12 1.12µg 1.1µg Спред
Витамин K 1.6µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.082mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.334mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.334mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.6mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.663mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.196mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.301mg 1.074mg Сыр
Валин 0.356mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.279mg 0.547mg Сыр
Холестерин 38mg 99mg Спред
Транс-жиры 0.917g Спред
Насыщенные жиры 5.977g 18.867g Спред
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 7.584g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 2.565g 1.421g Спред
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.89g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.