Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Спред и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Спред vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.2%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +87.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.6%
Содержит больше МарганецМарганец +915.4%
Содержит больше СеленСелен +85.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.7%
Содержит больше ХолинХолин +115.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.14mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Рыбный сэндвич DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.565g 6.257g 25%
Витамин B12 1.12µg 0.68µg 18%
Насыщенные жиры 5.977g 1.949g 18%
Натрий 1013mg 602mg 18%
Селен 9.7µg 18µg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 2.595g 12%
Витамин B9 2µg 46µg 11%
Витамин K 1.6µg 13.6µg 10%
Марганец 0.026mg 0.264mg 10%
Железо 0.79mg 1.5mg 9%
Фосфор 59mg 116mg 8%
Жиры 17.34g 12.45g 8%
Витамин E 1.74mg 0.55mg 8%
Холин 62.3mg 28.9mg 6%
Медь 0.13mg 0.075mg 6%
Белки 7.66g 10.29g 5%
Цинк 1.02mg 0.49mg 5%
Углеводы 11.94g 26.69g 5%
Магний 8mg 25mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.07mg 4%
Клетчатка 0.2g 1g 3%
Калий 110mg 206mg 3%
Кальций 12mg 37mg 3%
Витамин B1 0.172mg 0.21mg 3%
Витамин B3 1.73mg 2.15mg 3%
Витамин A 26µg 6µg 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин D 22IU 9IU 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Калорийность 235kcal 257kcal 1%
Витамин B5 0.43mg 0.37mg 1%
Холестерин 38mg 35mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 25.69g N/A
Сахар 0g 3.53g N/A
Витамин B2 0.134mg 0.14mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +192.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.