Спред или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами спред и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем спред. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12 и витамина B6, однако тесто для печенья содержит больше марганца, железа, клетчатки, витамина B9, фосфора и витамина B1.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 45% выше, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья содержит в 3 раз меньше натрия, чем спред. Спред содержит 1013 мг натрия, в то время как тесто для печенья содержит 294 мг.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2842.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.04µg | 45% |
| Марганец | 0.026mg | 0.765mg | 32% |
| Натрий | 1013mg | 294mg | 31% |
| Железо | 0.79mg | 2.14mg | 17% |
| Углеводы | 11.94g | 59.1g | 16% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Калорийность | 235kcal | 424kcal | 9% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.5g | 9% |
| Витамин B9 | 2µg | 35µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 10.531g | 7% |
| Фосфор | 59mg | 104mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.041mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 4.751g | 6% |
| Магний | 8mg | 28mg | 5% |
| Холестерин | 38mg | 24mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.234mg | 5% |
| Белки | 7.66g | 5.4g | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Цинк | 1.02mg | 0.64mg | 3% |
| Медь | 0.13mg | 0.11mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 31mg | 2% |
| Витамин A | 26µg | 4µg | 2% |
| Жиры | 17.34g | 18.9g | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.372mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 1.865mg | 1% |
| Селен | 9.7µg | 9.1µg | 1% |
| Калий | 110mg | 147mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 56.6g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 2.592g | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +294% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~18.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.592g