Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Томатный сок

Спред или томатный сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спред vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.6%
Содержит больше МедьМедь +209.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +827.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.5%
Содержит больше СеленСелен +1840%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +97.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +161.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +443.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +816.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Томатный сок DV% diff.
Витамин C 0mg 70.1mg 78%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 10mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 0.019g 27%
Жиры 17.34g 0.29g 26%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.005g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.027g 17%
Селен 9.7µg 0.5µg 17%
Белки 7.66g 0.85g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Калорийность 235kcal 17kcal 11%
Медь 0.13mg 0.042mg 10%
Холин 62.3mg 6.8mg 10%
Витамин B5 0.43mg 9%
Витамин E 1.74mg 0.32mg 9%
Цинк 1.02mg 0.11mg 8%
Витамин B3 1.73mg 0.673mg 7%
Витамин B1 0.172mg 0.1mg 6%
Фосфор 59mg 19mg 6%
Железо 0.79mg 0.39mg 5%
Витамин B9 2µg 20µg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.07mg 4%
Витамин B2 0.134mg 0.078mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Углеводы 11.94g 3.53g 3%
Калий 110mg 217mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Марганец 0.026mg 0.068mg 2%
Фруктоза 1.33g 2%
Витамин K 1.6µg 2.3µg 1%
Клетчатка 0.2g 0.4g 1%
Магний 8mg 11mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 3.13g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 0g 2.58g N/A
Витамин A 26µg 23µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.006mg 0%
Треонин 0.334mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.024mg 0%
Лизин 0.663mg 0.026mg 0%
Метионин 0.196mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.026mg 0%
Валин 0.356mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.014mg 0%
0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +801.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5879.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.2%
Содержит больше ДругоеДругое +155%
Содержит больше ВодаВода +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.