Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Тушеное мясо

Сравнить продукты Спред и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Спред vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше СеленСелен +178.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +90.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Тушеное мясо DV% diff.
Цинк 1.02mg 6.66mg 51%
Белки 7.66g 28.94g 43%
Натрий 1013mg 47mg 42%
Витамин B12 1.12µg 2.13µg 42%
Селен 9.7µg 27µg 31%
Холестерин 38mg 116mg 26%
Железо 0.79mg 2.42mg 20%
Фосфор 59mg 174mg 16%
Витамин B3 1.73mg 4.105mg 15%
Витамин B6 0.12mg 0.283mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.708g 12%
Витамин B1 0.172mg 0.059mg 9%
Холин 62.3mg 110.2mg 9%
Витамин E 1.74mg 0.51mg 8%
Насыщенные жиры 5.977g 7.548g 7%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Калий 110mg 231mg 4%
Витамин B5 0.43mg 0.571mg 3%
Витамин B2 0.134mg 0.171mg 3%
Калорийность 235kcal 297kcal 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Медь 0.13mg 0.099mg 3%
Жиры 17.34g 19.17g 3%
Магний 8mg 19mg 3%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин D 22IU 8IU 2%
Марганец 0.026mg 0.01mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 8.175g 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.19mg 0%
Треонин 0.334mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.302mg 0%
Лизин 0.663mg 2.446mg 0%
Метионин 0.196mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.143mg 0%
Валин 0.356mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-27900%
Содержит больше БелкиБелки +277.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.175g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.