Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Устрица

Сравнить продукты Спред и Устрица

Сравнить

Инфографика

Спред vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +625%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше КалийКалий +121.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +779.7%
Содержит больше МедьМедь +3203.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +8442.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1784.6%
Содержит больше СеленСелен +585.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1295.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Устрица DV% diff.
Цинк 1.02mg 87.13mg 783%
Витамин B12 1.12µg 15.63µg 605%
Медь 0.13mg 4.294mg 463%
Селен 9.7µg 66.5µg 103%
Железо 0.79mg 6.95mg 77%
Натрий 1013mg 417mg 26%
Марганец 0.026mg 0.49mg 20%
Фосфор 59mg 159mg 14%
Насыщенные жиры 5.977g 3.197g 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Магний 8mg 58mg 12%
Холестерин 38mg 71mg 11%
Холин 62.3mg 11%
Витамин A 26µg 90µg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 4.702g 7%
Витамин B9 2µg 31µg 7%
Жиры 17.34g 12.58g 7%
Витамин B2 0.134mg 0.202mg 5%
Кальций 12mg 62mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 3.313g 5%
Витамин B6 0.12mg 0.064mg 4%
Калий 110mg 244mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B5 0.43mg 0.27mg 3%
Калорийность 235kcal 199kcal 2%
Белки 7.66g 8.77g 2%
Витамин B1 0.172mg 0.15mg 2%
Витамин B3 1.73mg 1.65mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Углеводы 11.94g 11.62g 0%
Чистые углеводы 11.74g 11.62g N/A
Триптофан 0.082mg 0.105mg 0%
Треонин 0.334mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.638mg 0%
Лизин 0.663mg 0.582mg 0%
Метионин 0.196mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.352mg 0%
Валин 0.356mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.