Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Спред и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Спред vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +203.1%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +1263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1001.3%
Содержит больше МедьМедь +669.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +645.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3746.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +728.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 2µg 444µg 111%
Железо 0.79mg 8.7mg 99%
Медь 0.13mg 1mg 97%
Клетчатка 0.2g 15.5g 61%
Витамин B1 0.172mg 0.9mg 61%
Фосфор 59mg 440mg 54%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 9mg 44%
Марганец 0.026mg 1mg 42%
Калий 110mg 1500mg 41%
Магний 8mg 160mg 36%
Белки 7.66g 21.25g 27%
Насыщенные жиры 5.977g 0.232g 26%
Жиры 17.34g 0.9g 25%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.078g 19%
Углеводы 11.94g 63.25g 17%
Кальций 12mg 160mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.387g 15%
Витамин B6 0.12mg 0.286mg 13%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Селен 9.7µg 3.2µg 12%
Холин 62.3mg 11%
Цинк 1.02mg 2.2mg 11%
Витамин E 1.74mg 0.21mg 10%
Витамин B5 0.43mg 0.899mg 9%
Калорийность 235kcal 339kcal 5%
Витамин B2 0.134mg 0.193mg 5%
Витамин K 1.6µg 5.6µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B3 1.73mg 1.955mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 47.75g N/A
Сахар 0g 2.12g N/A
Триптофан 0.082mg 0.252mg 0%
Треонин 0.334mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.697mg 0%
Лизин 0.663mg 1.459mg 0%
Метионин 0.196mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.149mg 0%
Валин 0.356mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1826.7%
Содержит больше ВодаВода +448%
Содержит больше БелкиБелки +177.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +429.7%
Содержит больше ДругоеДругое +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9623.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +562.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.