Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Спред и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Спред vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше МедьМедь +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%
Содержит больше МагнийМагний +3650%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше КалийКалий +64.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1403.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +503.4%
Содержит больше МарганецМарганец +92.3%
Содержит больше СеленСелен +575.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1341.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +942.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +714%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1685.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2400%
Содержит больше ХолинХолин +688%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.89mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 20µg 787%
Холестерин 38mg 588mg 183%
Железо 0.79mg 11.88mg 139%
Селен 9.7µg 65.5µg 101%
Холин 62.3mg 490.9mg 78%
Магний 8mg 300mg 70%
Витамин B5 0.43mg 3.5mg 61%
Фосфор 59mg 356mg 42%
Витамин B2 0.134mg 0.62mg 37%
Белки 7.66g 24.6g 34%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 7.405g 32%
Витамин A 26µg 271µg 27%
Кальций 12mg 275mg 26%
Натрий 1013mg 1500mg 21%
Витамин B6 0.12mg 0.32mg 15%
Витамин D 0.6µg 2.9µg 12%
Витамин B9 2µg 50µg 12%
Витамин D 22IU 117IU 12%
Витамин B3 1.73mg 0.12mg 10%
Насыщенные жиры 5.977g 4.06g 9%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 4.631g 7%
Углеводы 11.94g 4g 3%
Витамин B1 0.172mg 0.19mg 2%
Медь 0.13mg 0.11mg 2%
Калий 110mg 181mg 2%
Витамин K 1.6µg 0.6µg 1%
Калорийность 235kcal 264kcal 1%
Марганец 0.026mg 0.05mg 1%
Витамин E 1.74mg 1.89mg 1%
Цинк 1.02mg 0.95mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Жиры 17.34g 17.9g 1%
Чистые углеводы 11.74g 4g N/A
Триптофан 0.082mg 0.323mg 0%
Треонин 0.334mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.133mg 0%
Лизин 0.663mg 1.834mg 0%
Метионин 0.196mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.071mg 0%
Валин 0.356mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.5%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Содержит больше БелкиБелки +221.1%
Содержит больше ДругоеДругое +115.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.