Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Спред и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Спред vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +52.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.7%
Содержит больше МедьМедь +176.6%
Содержит больше МагнийМагний +312.5%
Содержит больше КальцийКальций +7316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +872.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше СеленСелен +209.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.026mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1463.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2603.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +301.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1007.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +173.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +729.2%
Содержит больше ВодаВода +60.2%
Содержит больше БелкиБелки +252%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.046g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Швейцарский сыр DV% diff.
Кальций 12mg 890mg 88%
Витамин B12 1.12µg 3.06µg 81%
Фосфор 59mg 574mg 74%
Насыщенные жиры 5.977g 18.227g 56%
Белки 7.66g 26.96g 39%
Селен 9.7µg 30µg 37%
Натрий 1013mg 187mg 36%
Цинк 1.02mg 4.37mg 30%
Витамин A 26µg 288µg 29%
Жиры 17.34g 30.99g 21%
Холестерин 38mg 93mg 18%
Витамин B2 0.134mg 0.302mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.011mg 13%
Витамин B3 1.73mg 0.064mg 10%
Холин 62.3mg 15.5mg 9%
Медь 0.13mg 0.047mg 9%
Калорийность 235kcal 393kcal 8%
Витамин E 1.74mg 0.6mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 1.341g 8%
Железо 0.79mg 0.13mg 8%
Магний 8mg 33mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.071mg 4%
Углеводы 11.94g 1.44g 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.353mg 2%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Калий 110mg 72mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 8.046g 1%
Чистые углеводы 11.74g 1.44g N/A
Марганец 0.026mg 0.026mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.082mg 0.401mg 0%
Треонин 0.334mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.959mg 0%
Лизин 0.663mg 2.585mg 0%
Метионин 0.196mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.662mg 0%
Валин 0.356mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.279mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 826mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.