Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Спред и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Спред vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +52.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.7%
Содержит больше МедьМедь +176.6%
Содержит больше МагнийМагний +312.5%
Содержит больше КальцийКальций +7316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +872.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше СеленСелен +209.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.026mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1463.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2603.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +301.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1007.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +173.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Швейцарский сыр DV% diff.
Кальций 12mg 890mg 88%
Витамин B12 1.12µg 3.06µg 81%
Фосфор 59mg 574mg 74%
Насыщенные жиры 5.977g 18.227g 56%
Белки 7.66g 26.96g 39%
Селен 9.7µg 30µg 37%
Натрий 1013mg 187mg 36%
Цинк 1.02mg 4.37mg 30%
Витамин A 26µg 288µg 29%
Жиры 17.34g 30.99g 21%
Холестерин 38mg 93mg 18%
Витамин B2 0.134mg 0.302mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.011mg 13%
Витамин B3 1.73mg 0.064mg 10%
Холин 62.3mg 15.5mg 9%
Медь 0.13mg 0.047mg 9%
Калорийность 235kcal 393kcal 8%
Витамин E 1.74mg 0.6mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 1.341g 8%
Железо 0.79mg 0.13mg 8%
Магний 8mg 33mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.071mg 4%
Углеводы 11.94g 1.44g 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.353mg 2%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Калий 110mg 72mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 8.046g 1%
Чистые углеводы 11.74g 1.44g N/A
Марганец 0.026mg 0.026mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.082mg 0.401mg 0%
Треонин 0.334mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.959mg 0%
Лизин 0.663mg 2.585mg 0%
Метионин 0.196mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.662mg 0%
Валин 0.356mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.279mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +729.2%
Содержит больше ВодаВода +60.2%
Содержит больше БелкиБелки +252%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.046g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.