Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Стейк и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше МедьМедь +57.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1278.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.1%
Содержит больше СеленСелен +5200%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Селен 31.8µg 0.6µg 57%
Цинк 6.34mg 0.46mg 53%
Белки 24.85g 3.27g 43%
Насыщенные жиры 8.443g 0.325g 37%
Витамин B6 0.5mg 0.093mg 31%
Жиры 19.02g 1.35g 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Железо 2.4mg 0.52mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.432g 22%
Витамин B3 5.149mg 1.77mg 21%
Витамин B2 0.301mg 0.055mg 19%
Витамин B5 0.717mg 14%
Фосфор 163mg 89mg 11%
Калорийность 271kcal 86kcal 9%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Марганец 0.163mg 7%
Витамин B1 0.074mg 0.155mg 7%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Холин 23mg 4%
Магний 23mg 37mg 3%
Медь 0.085mg 0.054mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.487g 3%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 58mg 15mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин D 6 IU 0 IU 1%
Кальций 12mg 2mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Калий 279mg 270mg 0%
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин A 7µg 9µg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.023mg 0%
Треонин 1.171mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.348mg 0%
Лизин 2.38mg 0.137mg 0%
Метионин 0.672mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.15mg 0%
Валин 1.242mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +659.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1308.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2022.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.