Стейк или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +491.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МедьМедь | +501.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +391.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 130% | |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
| Медь | 0.085mg | 0.511mg | 47% |
| Клетчатка | 0g | 10.7g | 43% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 0.406g | 37% |
| Селен | 31.8µg | 11.7µg | 37% |
| Фосфор | 163mg | 401mg | 34% |
| Цинк | 6.34mg | 3.28mg | 28% |
| Магний | 23mg | 136mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Железо | 2.4mg | 4.44mg | 26% |
| Жиры | 19.02g | 2.43g | 26% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.364mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 70.19g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0.445g | 22% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Белки | 24.85g | 14.57g | 21% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.23mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.113mg | 14% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 6.843mg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 45µg | 10% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Калорийность | 271kcal | 338kcal | 3% |
| Калий | 279mg | 388mg | 3% |
| Натрий | 58mg | 8mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 3.6µg | 2% |
| Кальций | 12mg | 27mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 1.258g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.82g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +70.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +682.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +404.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1960.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.4% |