Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Говядина

Сравнить

Инфографика

Страус vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше СеленСелен +47.6%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~352mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.04mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Говядина DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 4.21µg 85%
Селен 37.5µg 25.4µg 22%
Витамин B5 1.318mg 0.481mg 17%
Холин 75.6mg 14%
Витамин B1 0.232mg 0.074mg 13%
Цинк 4.85mg 3.7mg 10%
Витамин B6 0.545mg 0.669mg 10%
Витамин B3 7.143mg 5.76mg 9%
Витамин B2 0.292mg 0.4mg 8%
Насыщенные жиры 1g 2.595g 7%
Жиры 2.57g 6.54g 6%
Медь 0.152mg 0.097mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 2.734g 4%
Магний 25mg 14mg 3%
Железо 2.79mg 3.04mg 3%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Белки 28.49g 27.55g 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.532g 1%
Калорийность 145kcal 169kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Натрий 80mg 54mg 1%
Фосфор 251mg 259mg 1%
Кальций 6mg 13mg 1%
Холестерин 85mg 85mg 0%
Витамин D 3IU 0%
Калий 362mg 352mg 0%
Витамин E 0.23mg 0.25mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.019mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Триптофан 0.254mg 0.359mg 0%
Треонин 1.25mg 1.534mg 0%
Изолейцин 1.354mg 1.52mg 0%
Лейцин 2.315mg 2.833mg 0%
Лизин 2.516mg 3.178mg 0%
Метионин 0.796mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 1.299mg 0%
Валин 1.407mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.716mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +115%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.55g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.