Страус или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами страус и зизифус настоящий
- Страус содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Страус содержит 145 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Страус имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, железа, витамина B2 и витамина B1, однако зизифус настоящий имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 260% лучше покрывает страус, чем зизифус настоящий
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс, чем страус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ostrich, tip trimmed, cooked и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +991.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +342.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +693.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +572.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0µg | 260% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Белки | 28.49g | 1.2g | 55% |
| Цинк | 4.85mg | 0.05mg | 44% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 0.9mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.081mg | 36% |
| Фосфор | 251mg | 23mg | 33% |
| Железо | 2.79mg | 0.48mg | 29% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.04mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.02mg | 18% |
| Медь | 0.152mg | 0.073mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 20.23g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1g | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Жиры | 2.57g | 0.2g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3% | |
| Калорийность | 145kcal | 79kcal | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.084mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 3mg | 3% |
| Калий | 362mg | 250mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Кальций | 6mg | 21mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 20.23g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 1.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.354mg | 0% | |
| Лейцин | 2.315mg | 0% | |
| Лизин | 2.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.796mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0% | |
| Валин | 1.407mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2274.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1185% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
