Страус или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами страус и крим Крекер?
- Страус содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как страус содержит 145 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Страус содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6 и фосфора, но крим Крекер содержит больше железа, витамина B9 и марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 241% лучше покрывает страус, чем крим Крекер
- Страус имеет в 8 раз больше витамина B6, чем крим Крекер. В то время как страус имеет 0.545 мг витамина B6, крим Крекер имеет только 0.065 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте страус ниже.
- Страус имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ostrich, tip trimmed, cooked и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +180.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +634.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше СеленСелен | +294.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3994.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +738.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1258.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +591.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +893.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0.46µg | 241% |
| Железо | 2.79mg | 7.38mg | 57% |
| Селен | 37.5µg | 9.5µg | 51% |
| Натрий | 80mg | 1148mg | 46% |
| Белки | 28.49g | 7.01g | 43% |
| Цинк | 4.85mg | 0.66mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.065mg | 37% |
| Витамин B9 | 15µg | 149µg | 34% |
| Марганец | 0.019mg | 0.778mg | 33% |
| Холестерин | 85mg | 28% | |
| Жиры | 2.57g | 20.37g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 10.625g | 24% |
| Углеводы | 0g | 64.55g | 22% |
| Фосфор | 251mg | 98mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Насыщенные жиры | 1g | 5.362g | 20% |
| Калорийность | 145kcal | 484kcal | 17% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 0.462mg | 17% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 2.45g | 13% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 5.08mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.59mg | 9% |
| Калий | 362mg | 129mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.298mg | 6% |
| Медь | 0.152mg | 0.111mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.24mg | 4% |
| Кальций | 6mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 62.15g | N/A |
| Магний | 25mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 1.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.354mg | 0% | |
| Лейцин | 2.315mg | 0% | |
| Лизин | 2.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.796mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0% | |
| Валин | 1.407mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +306.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1439.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +692.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +741.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +995.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +456.8% |
