Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Лонган

Сравнить

Инфографика

Страус vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2046.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +9600%
Содержит больше ФосфорФосфор +1095.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +173.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +648.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2281%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Лонган DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Витамин C 0mg 84mg 93%
Селен 37.5µg 68%
Белки 28.49g 1.31g 54%
Цинк 4.85mg 0.05mg 44%
Витамин B3 7.143mg 0.3mg 43%
Витамин B6 0.545mg 42%
Железо 2.79mg 0.13mg 33%
Фосфор 251mg 21mg 33%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 26%
Витамин B1 0.232mg 0.031mg 17%
Витамин B2 0.292mg 0.14mg 12%
Насыщенные жиры 1g 5%
Углеводы 0g 15.14g 5%
Витамин B9 15µg 4%
Калорийность 145kcal 60kcal 4%
Жиры 2.57g 0.1g 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Магний 25mg 10mg 4%
Натрий 80mg 0mg 3%
Калий 362mg 266mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 2%
Медь 0.152mg 0.169mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Марганец 0.019mg 0.052mg 1%
Кальций 6mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.04g N/A
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.25mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.026mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.054mg 0%
Лизин 2.516mg 0.046mg 0%
Метионин 0.796mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.03mg 0%
Валин 1.407mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +2074.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2470%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.