Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Страус vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +80.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +896.4%
Содержит больше МедьМедь +76.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2752.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +184.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +981.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +534.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +612.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2080%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Нектарин DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Селен 37.5µg 0µg 68%
Белки 28.49g 1.06g 55%
Цинк 4.85mg 0.17mg 43%
Витамин B6 0.545mg 0.025mg 40%
Витамин B3 7.143mg 1.125mg 38%
Фосфор 251mg 26mg 32%
Железо 2.79mg 0.28mg 31%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.185mg 23%
Витамин B2 0.292mg 0.027mg 20%
Витамин B1 0.232mg 0.034mg 17%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Медь 0.152mg 0.086mg 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Калорийность 145kcal 44kcal 5%
Калий 362mg 201mg 5%
Витамин E 0.23mg 0.77mg 4%
Магний 25mg 9mg 4%
Углеводы 0g 10.55g 4%
Насыщенные жиры 1g 0.025g 4%
Натрий 80mg 0mg 3%
Жиры 2.57g 0.32g 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Марганец 0.019mg 0.054mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.113g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.088g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.85g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 0g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Триптофан 0.254mg 0.005mg 0%
Треонин 1.25mg 0.009mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.009mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.014mg 0%
Лизин 2.516mg 0.016mg 0%
Метионин 0.796mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.021mg 0%
Валин 1.407mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +2587.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +703.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1002.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.