Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Страус vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КалийКалий +4425%
Содержит больше ЦинкЦинк +2104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +8266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +4066.7%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.3%
Содержит больше МедьМедь +65.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19205.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8686.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5955.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +617.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Селен 37.5µg 0.9µg 67%
Белки 28.49g 0.84g 55%
Витамин B3 7.143mg 0.037mg 44%
Цинк 4.85mg 0.22mg 42%
Витамин B6 0.545mg 0.009mg 41%
Фосфор 251mg 3mg 35%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Натрий 80mg 735mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.015mg 26%
Витамин B2 0.292mg 0mg 22%
Витамин B1 0.232mg 0.003mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 7.888g 17%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Жиры 2.57g 10.68g 12%
Медь 0.152mg 0.251mg 11%
Калий 362mg 8mg 10%
Витамин E 0.23mg 1.65mg 9%
Кальций 6mg 88mg 8%
Железо 2.79mg 3.3mg 6%
Магний 25mg 4mg 5%
Витамин B9 15µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.911g 3%
Холин 10.3mg 2%
Насыщенные жиры 1g 1.415g 2%
Калорийность 145kcal 115kcal 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Марганец 0.019mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.25mg 0.026mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.05mg 0%
Лизин 2.516mg 0.032mg 0%
Метионин 0.796mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.029mg 0%
Валин 1.407mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3291.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +418.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +713.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.