Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Страус vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +220.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит больше Цинк +54%
Содержит больше Медь +44.8%
Содержит больше Марганец +90%
Содержит больше Кальций +833.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 241
Одинаковое количество вещества Натрий - 74
Одинаковое количество вещества Селен - 36.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Содержит больше Железо +220.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит больше Цинк +54%
Содержит больше Медь +44.8%
Содержит больше Марганец +90%
Содержит больше Кальций +833.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 241
Одинаковое количество вещества Натрий - 74
Одинаковое количество вещества Селен - 36.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B6 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +847%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +111.2%
Содержит больше Витамин B3 +11%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.313
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B6 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +847%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +111.2%
Содержит больше Витамин B3 +11%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.313

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.1%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +458.4%
Содержит больше Другое +11.6%
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +20.1%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +458.4%
Содержит больше Другое +11.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +403.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330.5%
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: 1 г
Мононенасыщенные жиры: 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +403.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Отбивные из свинины Мнение
Белки 28.49g 23.72g Страус
Жиры 2.57g 14.35g Отбивные из свинины
Калорийность 145kcal 231kcal Отбивные из свинины
Кальций 6mg 56mg Отбивные из свинины
Железо 2.79mg 0.87mg Страус
Магний 25mg 20mg Страус
Фосфор 251mg 241mg Страус
Калий 362mg 315mg Страус
Натрий 80mg 74mg Отбивные из свинины
Цинк 4.85mg 3.15mg Страус
Медь 0.152mg 0.105mg Страус
Марганец 0.019mg 0.01mg Страус
Селен 37.5µg 36.4µg Страус
Витамин A 0IU 15IU Отбивные из свинины
Витамин A, RAE 0µg 4µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.23mg 0.21mg Страус
Витамин D 40IU Отбивные из свинины
Витамин D 1µg Отбивные из свинины
Витамин B1 0.232mg 0.49mg Отбивные из свинины
Витамин B2 0.292mg 0.313mg Отбивные из свинины
Витамин B3 7.143mg 7.927mg Отбивные из свинины
Витамин B5 1.318mg 1.104mg Страус
Витамин B6 0.545mg 0.489mg Страус
Витамин B9, общий 15µg 0µg Страус
Витамин B12 6.25µg 0.66µg Страус
Триптофан 0.254mg 0.282mg Отбивные из свинины
Треонин 1.25mg 1.043mg Страус
Изолейцин 1.354mg 1.123mg Страус
Лейцин 2.315mg 1.952mg Страус
Лизин 2.516mg 2.109mg Страус
Метионин 0.796mg 0.65mg Страус
Фенилаланин 1.176mg 0.985mg Страус
Валин 1.407mg 1.2mg Страус
Гистидин 0.716mg 0.965mg Отбивные из свинины
Холестерин 85mg 78mg Отбивные из свинины
Транс-жиры 0.066g Страус
Насыщенные жиры 1g 4.339g Страус
0.001g Отбивные из свинины
0.011g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 0.97g 4.887g Отбивные из свинины
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.894g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.003g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105%
Страус
53%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
66%
Страус
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.339g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.