Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Пекан

Сравнить

Инфографика

Страус vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше СеленСелен +886.8%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше МедьМедь +689.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +23584.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.53mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +512.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Пекан DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Марганец 0.019mg 4.5mg 195%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 21.614g 141%
Медь 0.152mg 1.2mg 116%
Жиры 2.57g 71.97g 107%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 40.801g 100%
Селен 37.5µg 3.8µg 61%
Белки 28.49g 9.17g 39%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Витамин B3 7.143mg 1.167mg 37%
Витамин B1 0.232mg 0.66mg 36%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Калорийность 145kcal 691kcal 27%
Витамин B6 0.545mg 0.21mg 26%
Насыщенные жиры 1g 6.18g 24%
Магний 25mg 121mg 23%
Витамин B2 0.292mg 0.13mg 12%
Витамин B5 1.318mg 0.863mg 9%
Витамин E 0.23mg 1.4mg 8%
Холин 40.5mg 7%
Кальций 6mg 70mg 6%
Углеводы 0g 13.86g 5%
Фосфор 251mg 277mg 4%
Железо 2.79mg 2.53mg 3%
Натрий 80mg 0mg 3%
Цинк 4.85mg 4.53mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B9 15µg 22µg 2%
Калий 362mg 410mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.26g N/A
Сахар 0g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.093mg 0%
Треонин 1.25mg 0.306mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.336mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.598mg 0%
Лизин 2.516mg 0.287mg 0%
Метионин 0.796mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.426mg 0%
Валин 1.407mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +210.7%
Содержит больше ВодаВода +1846.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2700.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +244.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4106.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4812.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.