Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Плов

Сравнить

Инфографика

Страус vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +92.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +380.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +63%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше СеленСелен +15.7%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4542.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1313.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Плов DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0.02µg 260%
Натрий 80mg 1303mg 53%
Витамин B9 15µg 212µg 49%
Марганец 0.019mg 0.882mg 38%
Белки 28.49g 10.42g 36%
Цинк 4.85mg 1.01mg 35%
Витамин B1 0.232mg 0.603mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Холестерин 85mg 1mg 28%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Витамин B2 0.292mg 0.087mg 16%
Фосфор 251mg 154mg 14%
Витамин B5 1.318mg 0.715mg 12%
Калорийность 145kcal 359kcal 11%
Витамин B6 0.545mg 0.4mg 11%
Селен 37.5µg 32.4µg 9%
Кальций 6mg 83mg 8%
Витамин B3 7.143mg 6.127mg 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Калий 362mg 188mg 5%
Железо 2.79mg 2.44mg 4%
Насыщенные жиры 1g 0.307g 3%
Холин 17.5mg 3%
Медь 0.152mg 0.166mg 2%
Жиры 2.57g 1.37g 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.04mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.373g 1%
Чистые углеводы 0g 75.11g N/A
Сахар 0g 1.53g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.377g 0%
Триптофан 0.254mg 0.086mg 0%
Треонин 1.25mg 0.221mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.279mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.523mg 0%
Лизин 2.516mg 0.189mg 0%
Метионин 0.796mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.32mg 0%
Валин 1.407mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +173.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.6%
Содержит больше ВодаВода +752.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +797.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.