Сравнить продукты Страус и Сердцевина пальмы
Сравнить
Чем отличаются продукты страус и сердцевина пальмы?
- Страус богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B1 и железом, в то время как сердцевина пальмы содержит больше меди, калия и витамина B6.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% больше, чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы имеет более высокий гликемический индекс (32), чем страус (0).
Ostrich, tip trimmed, cooked и Hearts of palm, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +693.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0µg | 260% |
| Селен | 37.5µg | 0.7µg | 67% |
| Медь | 0.152mg | 0.644mg | 55% |
| Белки | 28.49g | 2.7g | 52% |
| Калий | 362mg | 1806mg | 42% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 0.9mg | 39% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 26% | |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.81mg | 20% |
| Фосфор | 251mg | 140mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.05mg | 15% |
| Железо | 2.79mg | 1.69mg | 14% |
| Цинк | 4.85mg | 3.73mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 25.61g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.18mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1g | 0.046g | 4% |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Жиры | 2.57g | 0.2g | 4% |
| Натрий | 80mg | 14mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.089g | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 24µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 0.005g | 2% |
| Калорийность | 145kcal | 115kcal | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.5mg | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Кальций | 6mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 0g | 17.16g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 1.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.354mg | 0% | |
| Лейцин | 2.315mg | 0% | |
| Лизин | 2.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.796mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0% | |
| Валин | 1.407mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +955.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1185% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +362.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
