Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Стручковый перец
  5. Compare
  6. Стручковый перец vs. Poi

Сравнить продукты Стручковый перец и Poi

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Стручковый перец
Стручковый перец
8
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Фосфор +17.9%
Содержит больше Калий +85.8%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Марганец +56.1%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Стручковый перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Фосфор +17.9%
Содержит больше Калий +85.8%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Марганец +56.1%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Стручковый перец
Стручковый перец
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +1686.4%
Содержит больше Витамин C +5962.5%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин K +1330%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B5 +380.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Стручковый перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +1686.4%
Содержит больше Витамин C +5962.5%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин K +1330%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B5 +380.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Стручковый перец
Стручковый перец
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +426.3%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +22.5%
Содержит больше Углеводы +187.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61
Стручковый перец
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +426.3%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +22.5%
Содержит больше Углеводы +187.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Стручковый перец
Стручковый перец
2
:
0
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Стручковый перец
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Poi Мнение
7.96g 26.83g Poi
Белки 2g 0.38g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.14g Стручковый перец
Углеводы 9.46g 27.23g Poi
Калорийность 40kcal 112kcal Poi
Сахар 5.1g 0.39g Poi
Клетчатка 1.5g 0.4g Стручковый перец
Кальций 18mg 16mg Стручковый перец
Железо 1.2mg 0.88mg Стручковый перец
Магний 25mg 24mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 39mg Стручковый перец
Калий 340mg 183mg Стручковый перец
Натрий 7mg 12mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 0.22mg Стручковый перец
Медь 0.174mg 0.166mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.37mg Poi
Селен 0.5µg 0.7µg Poi
Витамин A 1179IU 66IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 59µg 3µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg 2.3mg Poi
Витамин C 242.5mg 4mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.09mg 0.04mg Стручковый перец
Витамин B3 0.95mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.061mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.278mg 0.273mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 21µg Стручковый перец
Витамин K 14.3µg 1µg Стручковый перец
Триптофан 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg Стручковый перец
Лейцин 0.105mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.084mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.029g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.058g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Стручковый перец
Стручковый перец vs Помидор
Помидор
Стручковый перец
Стручковый перец vs Лук
Лук
Стручковый перец
Стручковый перец vs Болгарский перец
Болгарский перец
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.