Зеленый острый перец (перец чили) или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый острый перец (перец чили) и крылатые бобы?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A и витамина B6, однако крылатые бобы богаче медью, витамином B1, марганцем, железом, цинком и калием.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 269% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем крылатые бобы.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем крылатые бобы (32).
Peppers, hot chili, green, raw и Winged bean tuber, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +696.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Медь | 0.174mg | 1.386mg | 135% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.379mg | 24% |
| Белки | 2g | 11.6g | 19% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.075mg | 16% |
| Марганец | 0.237mg | 0.532mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Железо | 1.2mg | 2mg | 10% |
| Цинк | 0.3mg | 1.39mg | 10% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Калий | 340mg | 586mg | 7% |
| Углеводы | 9.46g | 28.1g | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.149mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Калорийность | 40kcal | 148kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 1.64mg | 4% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Натрий | 7mg | 35mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.234g | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.222g | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.116mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 28.1g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Фосфор | 46mg | 45mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.174g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +52.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +480% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2027.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.6% |