Зеленый острый перец (перец чили) или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и люпин Фасоль сырая?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, но люпин Фасоль сырая богаче медью, марганцем, витамином B9, клетчаткой, фосфором, витамином B1, магнием, цинком и железом.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 264% больше дневной нормы витамина C
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Lupins, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +692% |
| Содержит больше КальцийКальций | +877.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +487.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +856.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +905.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4952.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1129.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1443.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 4.8mg | 264% |
| Медь | 0.174mg | 1.022mg | 94% |
| Марганец | 0.237mg | 2.382mg | 93% |
| Витамин B9 | 23µg | 355µg | 83% |
| Клетчатка | 1.5g | 18.9g | 70% |
| Белки | 2g | 36.17g | 68% |
| Фосфор | 46mg | 440mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.64mg | 46% |
| Магний | 25mg | 198mg | 41% |
| Железо | 1.2mg | 4.36mg | 40% |
| Цинк | 0.3mg | 4.75mg | 40% |
| Калий | 340mg | 1013mg | 20% |
| Калорийность | 40kcal | 371kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 2.439g | 16% |
| Кальций | 18mg | 176mg | 16% |
| Жиры | 0.2g | 9.74g | 15% |
| Селен | 0.5µg | 8.2µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.75mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3.94g | 10% |
| Углеводы | 9.46g | 40.37g | 10% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.22mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 2.19mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.357mg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.156g | 5% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 7.96g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +740.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1708.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4770% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +446.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2137.6% |